#Chůze - nejpřirozenější pohyb

Všude jsou články o tom, jak se má chodit. Je to nejpřirozenější pohyb. Ale jak se donutit chodit více? Občas jenom vnitřní motivace nestačí. 

Povím vám pár rad, které platí na mojí osobu.

Nevystupujte o zastávku dřív, ale nastupujte o zastávku (2,3...20) déle. Nejsem schopná vystoupit, když už v tom MHD sedím. Zase mě však nebaví stát třeba 20 minut na zastávce, takže se radši projdu a někdy to skončí i tak, že dojdu až do cíle pěšky. 

Noste pouze nutný obnos peněz. Aneb pokud nemáte na lístek na MHD, tak si ho nekoupíte.

Kupte si krokoměr/fitness náramek. Znáte to, za den 10 000 kroků. Od té doby, co tento náramek vlastním, tak více chodím. Je to tak uspokojující, když vidíte, jak se blížíte k cíli nebo jak jste ho už pokořili - a to třeba více než o dvojnásobek.

Najděte si kámoše na chození. To zní tak divně. Ale opravdu to funguje, když máte někoho, kdo je tak aktivní a neustále by chodil - ten můj chodí tak rychle, že skoro běhám. Jo a taky po cestě máte s kým kecat, takže vám to uteče.

Choďte bez mapy, kde to neznáte. Jednoduše trošku zabloudíte a pak hledáte cestu. Čím více zabloudíte, tím více kroků. 

Určete si odměnu. Je to trochu kontraproduktivní, ale je to lepší než si na tu zmrzlinu/dort/dosaďte si sami dojeli MHD/autem. 

Choďte cestami, kde nejsou zastávky MHD. Když nejsou zastávky, tak nemůžete nastoupit.

Noste pohodlné boty, oblečení i doplňky. Na jehlách v korzetu s tunovou kabelkou moc daleko nedojdete.

Nezapomínejte nosit pití i občerstvení. Nemusíte potom tolik spěchat domů a můžete se v klidu projít.

Choďte hezkým prostředím. Když se vám bude cesta líbit, bude se vám lépe chodit.

Nezapomeňte sluchátka. Se sluchátky je život hned hezčí.

Vidina dobrého zdraví. Kardiovaskulární systém, kloubní aparát, svalové ústrojí, prevence rakoviny, přirozené zatížení kostí, vliv na psychický stav.

Bonus co se mojí osoby netýká, ale určitě by to fungovalo:

Pořiďte si něco, co jde venčit. Když příroda volá, tak se holt musí.

Máte ještě nějaké tipy, jak více chodit?

Obrázky z tumblr.com